Alternance de courses rapide en lente
Effort | 30 Secondes 90% vitesse max |
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Récupération | 1 Min 30 |
Nb Répétition | 7 |
Nb Série(s) | 2 |
Circuit physique 1 2*5tours |
Récupération 2 min entre les tours Récupération 5 min entre les séries |
Récupération 5 min | |
Circuit arbitre 2 4 Passages |
Vidéo arbitre 2 |
Cf Fichier joint